[...] powodow, glownie szkola, w ktorej w tym rku mam naprawde nauki od zawalenia, a ucze sie zwykle o tej samej porze co zwykle trenuje (czyli ok. 0:30). Zaczelem grac w zaklady bukmacherskie mimo, ze sie na tym nie znam, ale radze sie wielu bukmacherow, licze na wygrana, jak sie uda, to kupuje karnecik na silownie (rowerek + bieznia) i solarium
[...] jak supel sprawdzi się w dłuższym stosowaniu bo , tutaj na pewno wpływ miał też cały ten Hype i radość z otrzymania nowej zabawki, ale uważam że przy dłuższym stosowaniu , uda się wyeliminowac efekt placebo i powinniśmy mieć klarowny obraz sytuacji. Dzisiaj, jak to w pn, poleci trening klatki+barki , dam opinie dzisiaj wieczorem/jutro rano. [...]
Nie wygląda na poważne uszkodzenie a coś w stylu naciągnięcia, naderwania. Jeśli nie będie Ci przechodziło to moze uda się załatwić jakieś USG mięsni tej okolicy. Prawidłowo powinieneś nie trenować przez 3 tyg a później stopniowo wracać do treningu z dobrą rozgrzewką. Ale to juz było jakiś czas temu więc teraz najlepiej byłoby zrobić usg a potem [...]
[...] żeby chociaż w jakimś stopniu zdrowo się odżywiać i nie jeść wysoko kalorycznych posiłków. Do tego intensywne treningi na siłowni i jakoś to będzie :) Byle do lata ! Może uda się zrobić do tego czasu małą rzeźbę. Samo bcaa mogę brać ? Pomaga mi się zregenerować. Polecicie coś na pobudzenie przed siłownią przy tym trybie życia ? Przyznam, że [...]
[...] Lesnar jedną ręką wywrócił by Spidera i skończył sprawę przez brutalne g'n'p. Lord to nic tylko czekać aż zobaczymy go w HW. Będę mu kibicował ale ciekawe czy mu się w ogóle uda z Baderem wygrać. Zapasy chyba na wyrównanym poziomie. BJJ nie wiadomo, a stójka..? JJ chyba lepiej się prezentuje niż Bejder. Dla porównania. Anderson Silva: Wzrost - [...]
[...] by zostać mistrzem Bellatora, ale nie narzuca sobie presji Lyoto Machida nie porzucił nadziei na zdobycie tytułu mistrzowskiego, ale nie zamierza też rozpaczać, jeśli nie uda mu się osiągnąć celu. To dlatego, że Machida (26-11 MMA, 2-3 BMMA) ma już za sobą karierę Hall of Fame, zdobywając tytuł wagi półciężkiej UFC i pokonując największe [...]
Sprzet to tylko sprzet.... ale IMO jak uda sie wziasc za ten rower 4kPLN to bedzie bardzo dobrze. Teraz jest najgorszy moment na sprzedaz roweru. Moj Argon poszedl za 4800PLN z marudzeniem. Tez mam zamiar sie przeprosic na chwile z silownia. W ogole mam teraz 30 sni na czysta radosc i improwizacje :-)
Cos kiepski odzew ... Panowie pomozcie, bo moze od soboty uda mi sie ponownie rozpoczac treningi. A wiec chcialbym sie do tego odpowiednio przygotowac i ulozyc sobie jakis konkretny plan treningowy. - Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -
[...] 40kg 3x15 (tyłek do ziemi) żuraw 7x16 suwnica nogami w gore 6x15 najwyżej doszłam do 240kg, niemal jak za starych dobrych czasów wypychanie nogi w tył 3x16 na noge, 40/60/80kg dwójki leżac 3x10 czworogłowe uda 3x15 40 min spokojnych aerobów dołączam do tego fotkę śniadania, pozdro 600! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01db0c9200fc44e8a1ff283484385d3c.jpg
ja się nie przejmuję - po porostu mnie tacy nie obchodzą ;-) jeśli to coś czy tam ktoś miało na celu spowodować że się załamę i zamknę się w sobie to mu się nie uda #teamtypiara
Fajnie to powiedziałeś i masz pewnie rację, dyskusja o tak spornej kwestii, że do niczego nie uda się tą drogą dojść. Tak w ogóle, to zapraszam do takiego małego tematu w moim dziale http://www.sfd.pl/temat291852/ Może komuś się spodobają stare sylwetki, choć akurat na tych zawodach to jeszcze nie był mój ulubiony okres, to i tak warto obejżeć. [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]
A DALI BYŚCIE RADE NAPISAĆ COŚ O EFEKTACH JAKIE SA PO bcaa. ( wiem ze to sprawa indywidualna i ze wiele innych czynników wpływa na efekty no ale cos możne uda wam sie napisać)
[...] pilnowała diety, nie miała napadów i dawała sobie czas na regenerację. Spałam czasami po 4/5 godzin szłam do pracy na pół dnia po czym na 2 h treningu. to nie mogło się udać, prawda?! Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:32:15 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Magda1993 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] burdach nie mowil. 1. Jesli dojdzie do parteru to faktycznie kit... BJJ jest w tym doskonale ale pytanie czy mundurowy Krav Maga do tego zwarcia dopusci... (lub czy uda mu sie do tego dopuscic). --------- Jak zdazy wyjac spluwe, strzelic i trafic to pewnie nie. No jak na treningu skupia sie uwage glownie na cwiczeniu w parterze to [...]
Od maratonu Wrocławskiego pobiegłem już jeden Crossowy Półmaraton gdzie udało mi się zająć 2 miejsce w kategorii M20 i 12 na około 200 zawodników. Ale od początku. O samym maratonie mogę napisać kilka stron ale to chyba zbyteczne :-P Cały czas biegło mi się dobrze równym tempem około 4:40 bez kryzysów. Doskonała pogoda i nawodnienie na trasie - [...]
Jestem pewien, że Turczynkom uda się ten sezon. Mają nie banalną pakę. Ściągają zawodniczki jeszcze z Holandii i Niemiec, a do tego mają tą super Rosjankę i ładną Turczynkę na ataku. Nie pamiętam nazwisk :P.
[...] zamieniłam na pompki z rękoma na podwyższeniu, bo nie miałam na czym oprzeć sztangi. moje krzesła są w rozsypce@-|%-)wolałam nie ryzykować - we wznosach czułam 4worogłowe uda. pośladki też, ale te pierwsze bardziej. kombinowałam z nogami, ustawiałam je bliżej ciała, dalej i nic. suplementy zostają jakie były dziś: clenburexin, krill oil, d3, [...]
[...] i tłuszczem na pewno. Wszystko fajnie pieknie gdyby nie pòł butelki wina@-) chrzciny trwaly 7h@-) i bylam najtrzrźwiejsza osoba. Piłam po małych lampkach po czym stwierdziłam, ze 3/4 nie ma@-). Mają tu silke więc jutro rano na pewno trening. Już mnie nosi%-) @ niet. Maja tu duze lustra i przyznaje ze nie podoba mi się moja pupa i uda@-);-)
Poczatkujacy - prosze o pomoc
